Autoinstrucciones

Útil de auto-instruções para se concentrar melhor contra uma oposição, revisão ou um novo aprendizado.

Auto-instruções são desenvolvidos por Meichenbaum em 1969 para tentar apoiar a aprendizagem de crianças com hiperatividade . Hoje as instruções forem utilizados na aprendizagem de línguas, testes de relaxamento, técnicas de auto-controle na cessação tabágica. Em psicologia , auto-instruções.

Quais são as auto-instrução?

• O objectivo de incentivar a auto-instrução self da pessoa. Incluem o uso de frases e comentários que a concentração no objetivo promover, executar uma tarefa.
• A pessoa repete estas palavras e pensamentos adaptado para que a sentença acaba por ser indutor de comportamento.

O utoinstrucciones para a realização de uma tarefa como um teste ergométrico ou seguir uma ordem, esta auto-instrução pode ser útil para qualquer estudante de chamar a atenção e controlar os nervos que muitas vezes pode aparecer em exames ou outros testes.

• Definir o problema. Em um teste ou exercício é essencial para determinar o que devo fazer

• Abordagem do problema, pergunte-me especificamente o que fazer?

• dados de atenção Focus "nessa história?

• Auto-reforço: Eu estou pensando assim.

• verbalizações erros automática para solucioná-los. Eu estava errado, mas posso repetir.

• A auto-avaliação ", resolvi certo?

• Auto-reforço. Se você acha que tem tratado muito bem, bem-vindo, se você acha que não tem levantado bem, voltar à auto-instrução "Eu estava errado, mas posso repeti-la"

A auto-instrução é um método que ajuda a guiar o aprendizado de qualquer atividade (aprender a conduzir aprender um novo idioma , aprender um esporte, aprender a comer mais saudável e assim por diante). Tendo adquirido a arte de auto-instruções podem ser usadas por qualquer programa de auto-formação.

A pessoa tem algum controle sobre a instrução dada, (a taxa ou freqüência com que repete essa afirmação, objetivos ou tarefas que pretende realizar)

A auto-instrução pode facilitar a realização de um objetivo, em vez de ver a linha de chegada está dividido em objetivos menores, que são mais fáceis de conseguir, pode ser auto-instruções para orientar a pessoa em tempos de falta de motivação ou desânimo para conseguir focar atingir o objetivo.

• Origem | Técnico auto, Ed Piramide
• Fotos | http://www.istudyathes.com
• http://www.inoutstar.com http://www.healthyperson.net,