Crenças irracionais

Crenças, crenças irracionais, o que são e como eles afetam o nosso comportamento crenças irracionais ou idéias? em Psicologia você contar mais das idéias irracionais.

S i é algo perigoso ou potencialmente perigoso deverão estar pensando que pode me acontecer a cada minuto? Sempre que tenho azar no amor ...

Todo mundo que me conhece deve ter me visto, eu entendo que existem pessoas que não têm. Se as coisas correrem como eu quero é uma catástrofe. Estes são exemplos de crenças irracionais.

Nós todos temos pensamentos e crenças, mas nem todos são bons, muitos são irracionais e não somente nós temos, mas são compartilhados por milhares de pessoas.

Graças a Albert Ellis PhD em psicologia pela Universidade de Columbia, fundador da Terapia Relacional Emotiva podem diferenciar o irracional idéias básicas compartilhadas por muitas sociedades no mundo. Saiba o que é ou não idéias irracionais podem nos ajudar a entender o nosso comportamento eo dos outros

as idéias racionais contra as idéias irracionais

Relacional em Terapia emotiva, Ellis distingue o racional do irracional idéias.

crenças racionais, estão sujeitos a probabilidade, são relativos, ou seja, pode acontecer ou não, mas tem uma certa base. São expressas na forma de preferências e desejos.

• Exemplo, eu iria passar no exame, eu gostaria de poder comprar um carro. Ou não ter de ir a essa conferência.

• Se os desejos não são cumpridos tristeza ou decepção podem ocorrer, mas isso não impedir ou limitar uma pessoa para atingir novas metas ou desejos.

crenças irracionais:

• Tais crenças ou pensamentos, são absolutas e dogmáticas (on / off, sempre / nunca). Expressá-las como uma exigência. .... Se eu sou obrigado a ... Eu tenho que ... Se não conseguirmos os nossos desejos, emoções geradas podem ser muito negativas, raiva, depressão, culpa, ansiedade.

• Essas emoções seguindo estas crenças emocionais se eles podem influenciar a realização de outros objetivos a médio e longo prazo a curto prazo. A frustração de não conseguir o que mentalmente "eu tenho que" pode gerar sofrimento, culpa , isolamento e distúrbios de comportamento como ansiedade, depressão , abuso de drogas ou outros comportamentos de risco.

As 10 crenças irracionais básicas (Ellis 1962, 1975)

• 1 - Para um adulto é uma extrema necessidade de ser amado e aprovado por quase todos significativos em sua comunidade.

• 2-A história do passado de cada pessoa é fundamental e determinante para o comportamento atual, algo que aconteceu no passado e afetar você tem que manter o afectam.

• 3-Para ser considerado valioso e, especial, digna de ... m é estar bem preparado e capaz de conseguir qualquer coisa em todos os aspectos possíveis. (Então, se você não inutiliza a petição.)

• 4-É uma catástrofe que as coisas não saem como eu quero. Se as coisas correrem como eles desejam é um sinal muito ruim.

• 5-um certo tipo de pessoa mal , vil e infame, essas pessoas devem sempre ser responsabilizado e punido por sua perversidade.

• 6-Se algo é ou pode ser potencialmente perigoso, a pessoa deve estar muito ansioso e acho que o perigo constantemente.

• 7 - Os problemas humanos são uma forma justa, precisa e perfeita, se não é este o resultado é catastrófico.

• 8-As causas infortúnios humanos vêm de pessoas "de fora" ou externos não têm ou têm muito pouca capacidade de controlar seus sofrimentos e preocupações.

• 9-vista das responsabilidades e dificuldades, é mais fácil evitar do que enfrentá-los na vida.

• 10-A felicidade é alcançada sem fazer nada, por inércia.

Estes 10 idéias irracionais são resumidas em três noções básicas, onde as pessoas levantam as solicitações e exigências de si mesmos e as pessoas ao seu redor.

1. Eu tenho que fazer bem e eu tenho que conseguir a aprovação para a maneira de agir.
2. Você deve agir em um amistoso, atenciosa e leal comigo.
3. As condições da minha vida deve ser bom, fácil para você obter quase tudo o que quero sem muito esforço e desconforto.

• Origem | Manual de técnicas de terapia e modificação de comportamento.
• (Francisco J. Labrador, Cruzado, Antonio, Manuel J. Muñoz), Ed Pirâmide
• Fotos | newdepressioninfo.org / www.neelscorner.com
• www.urbanmoms.ca