Falta de magnésio

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Sociedade e Você - Saúde
Tuesday, 01 March 2011 08:00

Falta de magnésio, sintomas, alimentos ricos em magnésio De Medicina.com

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano é encontrado em abundância nos ossos e músculos. O magnésio é vital para o desenvolvimento de muitas funções diferentes no corpo.

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  • Criar novas células
  • Continuem com o bom funcionamento dos rins e do coração
  • A produção de energia e promover a digestão
  • Produzir relaxamento da musculatura e melhorar a função
  • Ative o cérebro eo sistema nervoso central
  • Contribui para a resistência óssea

A falta de magnésio é freqüentemente confundida porque seus sintomas são confundidos com outras doenças. O médico tem analítica e análise de magnésio no sangue para verificar se há déficit de magnésio.

  • A falta de magnésio é relativamente freqüente alto teor de carboidratos da dieta, não comer verduras e alimentos ricos em magnésio, como verduras, farinha, massas, farelo etc
  • Magnésio afeta o consumo de café, álcool, rapé, soda, diuréticos, pílulas de cálcio em excesso. No exercício de magnésio perde através do suor. A água potável tem de magnésio, mas a água potável é purificada e isso diminui o teor de minerais, como magnésio e cálcio, juntamente com outros minerais.

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Os sintomas da falta de magnésio

A dose ideal de magnésio é realizado geralmente com uma alimentação adequada (legumes, farelo de trigo, soja, chocolate, arroz, etc.)

Em caso de exigências especiais, tais como a gravidez da menopausa, em períodos de crescimento em crianças, o médico pode recomendar um composto de vitaminas e minerais.

magnésio sintomas de insuficiência

  • Perdeu o apetite
  • Fadiga
  • dor de estômago
  • Irritabilidade
  • Instabilidade emocional
  • diminuição dos reflexos
  • Apatia

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Os alimentos ricos em magnésio são:

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  • a aveia
  • Feijões
  • Camarão
  • grits

Origem | http://www.steadyhealth.com

Fotos | 1 , 2 , 3 , 4



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