7 alimentos bons para o fígado

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Sociedade e Você - Saúde
Thursday, 24 May 2012 08:25

Quais os alimentos que nos ajudam a proteger o fígado ? É o principal responsável pela filtragem de desintoxicação toxinas e expulsar o sangue. O funcionamento adequado do corpo atravessa a actividade do fígado. Em Viviendosanos.com alimentos que irá beneficiar o fígado.

7 alimentos buenos para el hígado

O fígado e as suas funções

- Guarde os alimentos gorduras

- Produz proteínas plasmáticas

- Lojas e glicose no sangue lançamentos acordo com as necessidades do corpo

- Ela produz colesterol e usa-lo para fabricar componentes de bile (que ajuda a desintoxicar)

- Processos de drogas e álcool para a eliminação através da urina

- Guarde o ferro, cobre e vitaminas A e D e B12

- Ajuda a desintoxicar as impurezas do sangue

- Transformar o produto da degradação de proteínas, o amoníaco tóxico em ureia que é menos tóxica e é excretada na urina.

higado

Sete alimentos benéficos para o fígado

Os alimentos que também são considerados muito saudável e não são difíceis de encontrar.

1 - Alho

Um tesouro para a saúde, o alho é um vegetal da família Allium onde estão as cebolas e alho-poró. O alho contém enxofre, que ativa as enzimas do fígado responsáveis ​​pela desintoxicação de toxinas. contendo selênio alho alicina é um potente antioxidante, antifúngica muito benéfico para o fígado.

2 - O chá verde

Em muitas propriedades, o chá verde une para impedir o acúmulo de gordura no fígado. O efeito desintoxicante de chá verde baseia-se os benefícios para o fígado. Vários estudos evidência de que o chá verde protege as células do fígado e estimula o sistema imunitário. As catequinas, poderosos antioxidantes no chá verde protege o fígado de rapé, álcool e outras substâncias.

3 - As Vinhas

As uvas, juntamente com outras plantas têm potente antioxidante resveratrol. Esta substância mostrou os seus efeitos salutares sobre a saúde cardiovascular e fígado gordo. O resverastrol ajuda a manter a melhor metabolismo e saúde do fígado.

7 alimentos buenos para el hígado

4 - vegetais de folhas verdes

Espinafre, acelga, rúcula, radicchio, agrião, brócolis tem antioxidantes que ajudam a neutralizar os metais pesados. Os greens têm grande variedade de antioxidantes, flavonóides e carotenóides que são substâncias de protecção para o organismo.

Reduzir o risco de câncer de estômago e outros tipos de câncer. Vegetais de folhas verdes têm um índice glicêmico baixo que eles são benéficos para pessoas com diabetes tipo 2.

5 - Nuts

Rica em fitonutrientes que nos protegem, como tocoferóis, fitoesteróis, flavonóides, selênio ômega-3. A porca tem um aminoácido L-arginina que, juntamente com omega-3 ácidos gordos ajudam a desintoxicar o fígado.

6 - O abacate

Eles são ricos em vitamina B6, vitamina C, vitamina E, magnésio, potássio e ácido fólico. Eles têm mais potássio que bananas e são ricas em gorduras monoinsaturadas. Comer regularmente abacate é bom para o fígado. A pesquisa descobriu que o abacate tem substâncias químicas que ajudam a reduzir os danos do fígado.

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7 - Cúrcuma

Um tempero do Oriente Médio amplamente utilizado na China e na medicina ayurvédica. É da família do gengibre e um dos ingredientes do curry de especiarias. Cúrcuma é muito benéfico para o sistema digestivo. A curcumina é uma substância derivada da cúrcuma tem grandes propriedades anti-inflamatórias na prevenção de úlceras e doenças inflamatórias intestinais.

Cúrcuma ajuda o fígado no seu trabalho de desintoxicação, ajuda a prevenir os danos dos radicais livres.

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Fonte | www.naturalnews.com, autor | Elena. B

Fotos | belleaukitchen.blogspot.com / n

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